体験談

温泉なんて毎日行ってられない!?自宅のお風呂で簡単に癒される方法

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寒くなってきました。

そろそろシャワーだけじゃ厳しくなってくる季節です。

 

お風呂にジェットバスは憧れます。

温かいお風呂は、ただそれだけで疲れを取ってくれますが、さらに癒される方法を紹介します。

 

目次

・お風呂の温度・浸かる時間を変えるだけ

・お風呂の危険もある

・それでも熱い風呂に入る理由

・日本の伝統をうまく扱う

 

お風呂の温度・浸かる時間を変えるだけ

子どもの頃、見たいテレビがあるからとサッと入ってすぐに上がっていました。

(8分くらいです)

 

「もう上がってきた!カラスの行水だ!」

「あったまらないでしょ!」と、親からよく言われました。

 

今は逆に長風呂になりました。

長くても1時間くらいですが。

長く浸かっていると、身体中があたたまってとても気持ちがよくなります。

 

普段は気にしていない重力が弱くなり少し浮いているような気さえします。

きゅうくつな服もありません。

そのまま身体は動かしません。

 

目はつむるか、薄目のようにします。

呼吸はゆっくりです。

意識は、はっきりと保ちます。

 

瞑想とかヨガの経験があればわかりやすいです。

大事なことですが浴槽の中で眠りません。

 

お風呂の危険もある

入浴中に眠ったため、亡くなってしまう事故があるようです。

 

冬の入浴では、温度差による血圧の変化が激しくなります。

 

お風呂でのぼせると、めまい、吐き気、ふらつきの症状が出ます。

特に貧血の方は注意が必要です。

 

私が一人暮らしをしていたとき、浴槽の中で眠ったことがありました。

眠る前からずっと同じポーズのままでした。

時間は1時間程です。

 

お風呂の温度は少しぬるめになっています。

風邪も引かず、助かりました。

水を飲んでもそのままの状態だったら、と考えると恐いです。

 

眠いときに入浴すると目が覚めると聞きます。

しかしお湯がぬるめだと、頭がボーッとしてきます。

これでは逆効果です。

 

眠いとき、疲れすぎなときはシャワーのみだと安全です。

 

それでも熱い風呂に入る理由

お年寄りは熱すぎるお風呂に入ります。

脱水症状やヒートショックの原因でもあります。

しかしやめられないのはなぜでしょうか?

 

熱いお風呂は、お湯に触れたところから突き刺さるような感じがして苦手です。

それでも我慢して全身を湯船に浸けます。

なるべくじっとしておきましょう。

 

このときに腕や足を動かすとさらに熱く感じます。

どちらかというと痛いです。

ある程度の熱さならだんだん慣れてきます。

 

痛いのに熱いお風呂に入るのは、頭の中から快楽物質が出るからです。

これを求めて続けてしまう。

次第に習慣化となります。

 

これは割と誰でも簡単にできる「やる気の出し方」

だと思います。

 

日本の伝統をうまく扱う

「お風呂は海外には無いんだ!」

「日本の伝統はいいな!」

なんて昔は思っていましたが、けっこう海外に温泉とかありますよね。

 

火山は世界中にあるから温泉も存在します。

 

昔から風呂に入っていたので、今更シャワーのみっていうのは我慢できません。

 

温泉は遠いです。

入浴剤なんてなくても大丈夫です。

そのままで。

 

「ぬるい」「熱い」どちらも試してみると

いいでしょう。

 

毎日入る必要はないという説がありますが

「一日髪を洗わないと、かゆくてしょうがない!」

 

あと急に立ち上がると目の前がおかしくなります。

なるべくスローで動きましょう!

 

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